女人月经期间最佳丰胸时间_39健康网_女性

发布日期:2021-05-31 21:09   来源:未知   阅读:

  经期丰胸的最佳时间段:

  一、经前一周

  在咱们经期来临前一周,咱们体内的雌激素就开始变革,身材也在为经期积累养分。这时要多吃富含蛋白质的食品可以为身体弥补营养,还能加强胸部的营养供应。

  富含蛋白质的食物:

  鸡蛋:鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克,人体对鸡蛋蛋白质的接受率可高达98%。在经期可以每天早上吃一只水煮蛋补充养分。

  牛奶:牛奶含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、维生素A、维生素B等营养成分,特别是含钙、磷较多,每百克含钙120毫克,磷98毫克,是生骨固齿的食物。经期可以每晚喝一杯热牛奶,既能够暖胃也可以安眠。

  坚果:坚果中的不饱跟脂肪酸也是促进胸部发育的空想养分,而此时食用坚果还不用担心发胖。

  二、经期1-3天

  专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积,从而提升胸部丰满度。

  这时多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食物,丰胸效果将比平时好3成以上。

  三、经期结束时

  这时是牢固丰胸成果的最好机遇,除了做一些胸部锻炼外,还可能吃一些丰胸食物,如酸奶、木瓜、豆浆等。另外,还可以配上胸部按摩,丰胸效果更好。

  按摩丰胸:

  1)首先先按摩肩胛骨。 右手碰触左肩胛骨,留心是用揉的方式,从肩胛骨下方开始搓揉到肩膀为止。

  2)从肩膀开端,用食指跟中指夹住锁骨,像要把手指戳进身体里一般,从肩膀始终搓揉到胸口。

  3)另外一手相同,用左手按摩右边肩胛骨。

  4)两边都结束后,用拇指微微搓揉的方式按压左右腋下。

  5)接着,轮流按摩左右边胸部。首先,先稍微往前倾,左右手交替利用,由下至上按抚右胸,重复十次。6)再来,从身侧摩擦到右胸,像是要把背上的肉都集中到胸前个别,左右手交替按抚十次。

  7)左胸也做同样的动作。

  8)两边的按摩都结束后,将手掌伸展开,放在胸部上,大略是中指刚好放在乳头上的位置。 接着坚持这样的动作,稍微使劲一点,手掌以画圆的方法来推拿。这样按摩就算停止了。

  按摩丰胸最好是按摩到胸部微微发热时最好,才华觉得到按摩的后果。不过丰胸不能操之过急,平日内也要留神胸部的保养,决定合适的内衣,适时给胸部放松的机会。